Exista multe tipuri de meditatii, dar pentru incepatori recomand meditatiile ghidate si o tehnica de meditatie silentioasa numita "tehnica celor 100 de respiratii" Tehnica celor 100 de respiratii. Aceasta tehnica te va ajuta sa te concentrezi mai bine folosindu-te de respiratie ca punct de reper. Va dura undeva la 10-15 minute in functie de respiratia ta. Este o tehnica pe care o poti folosi oricand, dimineata cand te trezesti sau in timpul zilei. Postura Cum incepi sa practici meditatie mindfulness? Meditatia mindfulness este un instrument la indemana oricui, oriunde. De multe ori, ni se pare dificil sa ne mentinem focusati si spunem ca noi nu putem medita. Dar, ca orice lucru, se invata! Insa nu trebuie sa ai pretentia de a incepe cu sedinte de meditatie de 30-40 de minute, caci vei esua. Ia-o Meditatia este una dintre cele mai puternice si mai raspandite tehnici de relaxare. Beneficiile meditatiei au fost studiate si demonstrate stiintific de nenu Programul de meditatie pentru incepatori include 10 tehnici de meditatie pentru cei care vor sa se familiarizeze cu aceasta practica. Incearca-le pe toate, ca sa o descoperi pe cea potrivita pentru tine, in functie de scopul urmarit si de stilul tau de viata. Benjamin W. Decker preda arta meditatiei si este activist social in Los Angeles. TEHNICI DE MEDITATIE PENTRU ÎNCEPÄTORI Demnitate încredere în sine: Intr-o conversaÇie, fostul cälugär budist Alan Clements mi-a spus: „Mindfulness ar trebui sä fie cel mai demn mod de a träi". Când träim consti- enti de momentul prezent, acÇiunile noastre devin mai blânde, mai respectuoase si mai demne. Atitudinea noasträ façä de Tehnici de meditație pentru începători Preț: 29,95 lei Disponibilitate: în stoc la furnizor cumpără Autor: Benjamin W. Decker ISBN: 978-973-46-8540- Editura: Polirom Anul publicării: 2021 Pagini: 200 Categoria: Dezvoltare personala/Leadership adaugă la Favorite recomandă unui prieten ai întrebări? scrie o recenzie Distribuie pe: DESCRIERE mtrU64n.

tehnici de meditatie pentru incepatori